(체성분검사) 어떻게 잘 돼가고 있는지 조언좀.......
바르고
2023.04.01
처음 헬스 시작해서 4개월이 지나고 오늘 다시 한번 해봤는데
근육량은 5kg(55-60.xxx)늘고체지방은 5kg 줄었습니다
적정에서 - 저지방 근육형으로 바꼈더라고요 ㅎㅎ
179/73.5 몸무게는 변화가 없고요
벌크업 식으로 운동했고(피라미드,고중량 저반복)
런닝이나 다른 유산소 운동안하고 음식도 고지방 음식을 많이 피하지 않았는데
체지방이 18.6-11.3으로 내려갔네요 -_-; 체질상 그런지..
80까지 찌우고 커트하고싶은데
지금 잘 진행돼가는지 궁금하네요ㅡㅜ
다른 사람들은 어떻게 커 가는지를 몰라서요
그리고 모두열대야 속에서 힘내시고 열운~!
-
전갈자리
우와... 아주 팍!! 줄엇네요 ㅋㅋ 축하 ㅋ
-
Sona
비결이 뭐에요 ㅋㅋ
-
다이
기계가 구식같지는 않았는데.......
다른 기계에서 잰다는건 처음 헬스 할 때 잰 것도 이미 틀렸다는건데 어떻게 비교를 할지 -_-;
그리고 이 사이트 돌아다니면서 본건데 어떤 사람은
한달에 근육량이 2키로 증가 지방5% 감소 한 사람도 있더라고요.
비결은 특별히 없어요.
꾸준함과 파트너에 강제반복뿐-_- -
늘다
근육이 4개월만에 5kg이나 늘어요?? 다른 기계에서 다시 재보기를 권해드립니다~
-
2gether
여튼 대단 ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |