수다닷컴

안녕하세요... 제가 지금 원래는 토마토식사에 계단운동했었는데요
일정몸무게가 빠지고나니까 유지만되고 더 빠지지않아서 운동량을 좀더 늘여보려구요..
일단 토마토에서 단호박으로 갈아탔어요... 사실 단호박이 칼로리가 좀더 높아서 걱정했는데..
단호박으로 갈아타니까 좀더 든든하더라구요... 단호박으로 갈아탄지는 지금 1주일 좀 넘었는데 몸무게는 계속 유지되고있어요.
단호박은 300g~400g짜리를 한끼에 반만 먹고있어요.. 원푸드가 하도 안좋다하여이틀에 한번은 식사를 하고있구요..
하지만 과식은하지않고있습니다., 또한 짜고 달고 매운 음식은 피하고있습니다.
아까도 말했지만, 지금 식단바꾼지 일주일 좀 넘었는데 몸무게는 유지되고있습니다...

그런데 저는 이상태에서 몸무게를 유지하는것도 좋지만 몸무게도 줄이고 그러고 싶어서
운동량을 늘여보려하는데 줄넘기를 할까하다가 요즘 날씨도 비도너무 많이오고하니까 줄넘기를 할수가없잖아요..
그래서 집안에서 할수있는 빌리부트캠프 다이어트를 해보려고 빌리부트 동영상을 다운받았습니다..
다운받은 파일들은 1.기본 , 2.응용, 3.복근, 4.최종 과 일정표가있었는데요, 일정표를보면
기본 휴식 기본 휴식 ~~ 최종.
휴식 최종 기본 휴식 ~~ 휴식. 뭐 이런식으로 휴식이 있는데 휴식이 있는날은 쉬는날인가요?
아무것도 하지않고 그냥 쉬면 되는거에요??? 아무것도 하지않다가 하루운동한게 헛수고가 되지나 않을까하는 걱정이 됩니다.
집에서 간단히 할수있는 훌라후프라도 하는게 좋을까요???
제가 원래 훌라후프도 했었는데 최근 2주간 훌라후프를 하지않아서요 ... 휴식날엔 훌라후프라도 해주는게 좋을까요?

식단은 원래 먹던대로 먹어도 되는거겠죠?? 요즘 더워서 그런지 물은 2~3L 정도 마시는거같아요..
다이어트도중에 물을 많이먹으면 좋다던데 .;.. 3L 정도면 많이마시는 편인가요 ???

그니까 제가 하려는 하루 운동은 아침에 계단 15층 오르락내리락 20번 하고 저녁에 빌리부트하고 휴식인날엔 훌라후프.
식단은 단호박 300g~400g 짜리를 반으로나눈걸 한끼, 이틀에 한번은적당한식사, 물은 하루 3L 정도.. 저녁 7시이후엔 금식.
이렇게 하려고하는데 괜찮은건가요?아근데.. 단호박하고 물외에 과일을 쪼끔 먹는데 괜찮은가요?;

답변 자세히 알려주시면 감사하겠습니다 ~ 그리고,
빌리부트다이어트를 좀더 효과적으로 좀 더 좋게 할수있는 방법이 뭐가있는지 알려주시면 더 감사하겠습니다^^

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