살빼고있는데요 질문요!!
은솜
지금 180/78키로인데요
72~73정도만 만들려고하거든요...그래서 제가다니는 헬스장 트레이너분께 어떤운동을 해야 살이빠지냐고 물어봤더니
런닝만 죽어라하고 1시간이상씩 뛰래요..식사양도줄이구 칼로리높은것들 금지하구 하루3끼는먹어도 그이상은 자제하라네요 ㅋ
그래서 헬스장가면 런닝 1시간채우거든요 걷다가 살살뛰다가를 반복하면서요..
이상태로 한달한다면 빠질까요...ㅠㅠ?주말에 술마시자는것두 다 거절하구 일찍자고 일욜엔 등산도 가거든요 운동하러 ㅠㅠ
음...제가 하는다이어트운동에 뭐 문제가있나여~
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CreamyGirl
어떤 장단점이 있든 트레이너가 추천한방법을 믿고 하시던데로 하는게 나을듯 합니다..근손실이나 다른 문제점들은 결국엔 목표달성후 또 식사조절과 운동을 통해매꾸게 될것이니까요.
이런저런걱정 마시고 꾸준히 하시는걸 추천합니다.
수다님의 한마디가 생각나네요..스승 여럿두려하지말라구요. -
지나
식단조절이 제일필수입니다... 탄수화물은 줄이고 단백질의 양을 늘려야... 그나저나 트레이너분이 왜 유산소만 하라는지...
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크리에이터
살만 빼고싶으면 괜찮은듯 해요 // 근데 수다님 말씀처럼 웨이트안하면 근손실와서 ..
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배꽃
트레이너분이 좀 그런;;추천을;;해주셧다니?! ㅠ
근손실 없이 빼실거면 웨이트도 병행해주면서 가야해요 -
사과
트레이너분이 하시는말씀이 살만 단기간에 뺼꺼면 죽어라 런닝만하면 된다네요 ㅎㅎ
살빼는걸로만 봤을때..ㅎㅎ -
바로찬글
코어운동좀 하시고 트레드밀 경사조정되시면 10~15킬로 원판 가방에 넣던, 어깨에 매던,가슴에 안던, 줄로 몸하
고 묶으시던 하셔서 1시간정도 천천히 걸어시면 등반효과도 나고 체지방도 날라가공~~ 살빼는건 식단이 더
중요한거 아시죠? 잡곡밥이나 현미 나머지는 야채종류만 냠냠.3끼드실때는 닭가슴살도 같이 냠냠~ -
난초
저두살때순에고민이에요
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