ㄷㅣ클라인 질문..
한국녀
2023.04.01
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아잉누님
디클라인보다 딥스를 선호합니다 아랫가슴운동으로는~프로그램을 짜시는분들마다 차이가있죠 저같은경우 일주일에 두번 가슴운동을 할시 하루는 디클라인 하루는 웨이트드딥스로 아랫가슴운동을 합니다...
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딱히 인클라인이 효과가 높다는 건 못 들어봤는데 가슴 상부를 키운다고만 들어봤는데요... 프로그램은 자기가 직접 해보고 자기에게 맞춰가는게 옳다고 봅니다.. 저두 시행착오를 거쳐 저만의 프로그램 만드는데 시간 오래걸렸습니다..물론 좋은 트레이너가 있으면 그사람이 알아서 해주겠지만요...
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수련
인클라인보다..디클라인벤치..님이 그냥 프로그램에 추가하세요..벤치프레스를 하거나 그냥 일반 가슴운동을 하게되면 인클라인에도 살짝영향이 가거든요..그런데..아랫가슴은..그렇지가 않아요..
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