가슴 근육키우기
튼튼
2023.04.01
1
가슴 근육을 키우고 싶은데 별루 진전이 없네여~
구냥 벤치에 누워서 덤벨로만 운동하거있거든여~
덤벨이 아령맞져?ㅋㅋ
덤벨로만으로도 머찐가슴근육을 만들수 있을까여?
그리구 운동을 하다보니 가슴윗부분은 근육이
발달되는게 아니라 뼈가 나오던데 왜그런거져?
집에서 덤벨만으로 머찐가슴근육을 만드는 방법좀 알려주세여.2
어깨가 좁아서 그런데 덤벨로 어깨근육을
넓일수 있는 방법도 제시해주세요~
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딥블랙
덤벨만으로 가슴운동하는 보디빌더도 있습니다. 덤벨로 하면 근육의 여러곳을 자극시킬수 있고, 부상의 위험이 덜하다더군요.
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멈짓체
덤벨로만한다면..집에서 하신다는말씀인거 같은데,, 덤벨론..좀 힘들죠..자세잡기도그렇고,,
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마리
유용한 정보 감사^_^
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도리도리
무게 올리는거 쉽지 않잖아요~.
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연연두
윗분 말씀이 맞네여.. 인정
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