하복부좀알려주세요...
한뎃집
2023.04.01
저는 키 175정도에서 몸무게 78에서 71까지뺏는데요 뱃살이많이들어갓어요 근대 하복부를더빼고시픈데
레그레이즈를 25번씩3번 그리고 런닝머신30분정도하고 다시 레그레이즈25씩3번하는데요 더 좋은건없나요?헬스고수님들
알려주세요..
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갤3
방갑습니다.
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두온
벤치 레그레이즈할떄 아령가지고 하세요 ㅎㅎ
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아담
행잉레그레이즈가 좋긴하지만 중심잡기도 힘들고 자세가 어렵기때문에 초심자분들에게는
추천해 드리지는 않습니다. 하복부를 빼고싶으시다는건 살을 빼고 싶으시다는거 같은데
지금처럼 꾸준히 운동해주시고 유산소도 잘 해주세요. 그럼 알아서 다 빠집니다.
특히나 복부는 지방이 잘 쌓이는곳이기 때문에 아름다운복부를 위해서는 신단관리도 필수입니다.
단기간에 많은효과를 바라는건 욕심입니다. 꾸준히 하셔서 멋진몸매 만드시길^^ -
아유미
잘만하시면 레그레이즈보다 리버스크런치가..
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