복근운동시 셋트로 하는거랑 합쳐서 한번에 하는거랑??
그루터기
2023.04.01
차이가 있을까여??^^:;;
예를들어 20개씩 5세트 한다고치면
쉬지않고 100개 하는거랑 어떤게 효과가 좋을까여???으허허허--;;;
복근운동의 유산소화를 해볼라구생각중인데...^^:;;;
-
두루
저는하루는100개씩모든부위(상복하복외복사근)하고,하루는 강하게 200개씩모든부위돌아가면서하는데요..물론 이렇게 하는데 시간이 많이 걸렸죠...이렇게하고나서 오는뻐근함은 정말 운동한것같아요.천천히 한동작씩신경쓰면서 해요.
-
뿌닝
움......그게 그거인거 같은데..으허허허....머 어쨌든 세트로 안나누고 복근 뽀사지도록 하믄 대는거져??으허허허
-
해가빛
유산소화 하라는 것이 아니구여,,유명한 전설적인 인텔리 보디빌더 \프랭크 제인\의 식스팩의 노하우입니다,,한마디로 복근을 님이 자주 말씀하시는 것 처럼 복근이 작살날때까지 살인적인 반복을 하는 겁니다,,,
-
렁찬
마라톤싯업????--;; 복근의 유산소화랑 비슷한거 아니가여??으허허허..
상,하복부,옆구리 3부위니깐 하루에 한부위씩 돌아가믄서 한 2,30분씩 쉬지않구 복근운동하고....나머지 부위는 5세트정도 살짝 해주고..^^;; 다음날은 부위를 바꿔서...일케 하믄 -
새솔
님 \마라톤싯-업\이라고 들어보셨죠? 단어뜻 그대로 입니다,,한번은 나누어서 5세트...다음번엔 \마라톤 싯-업\*^^* 살아돌아오세여*^^*
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |