강하나 전신/하체 스트레칭 해보신분!
이뻐
2023.04.01
안녕하세요 ~~ !!!!
혹시 강하나 스트레칭으로 효과보신분 계신가요??
전 이거 한지 몇일 된거같은데..
힘들긴한데 살빠지는 기분은 안들어요...
해보신분 !! 댓글좀 달아주세요!!
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큰가람
네 감사합니다~
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더글러스
스트레칭은 스트레칭이죠ㅋㅋㅋ 이걸로만 살빼려면 식단조절 빡세게 하셔야 합니다. 제대로 감량효과 보시려면 근력 유산소 더 빡센 걸로 하세요~
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BlackCat
땀이랑 칼로리 소비는 상관없어요. 사이클을 너무 느리게 타신다든가 하도 많이 타셔서 적응이 되서 운동 효과가 거의 없다든가 그런 거 같습니다. 사이클 무게를 더 올리시거나 속도를 더 올려서 타세요~ 스트레칭 하고 근력 10분~20분 해서 몸이 좀 웜업이 된 뒤에 사이클을 타시는 게 더 효과가 좋구요^^
하루에 뭘 얼마나 먹는지 하나도 빼지말고 한 번 체크해보세요. -
연하늘
제가 지금 실내자전거로 같이 병행하고 잇거든요.. 원래 땀이 없는편이라 실내자전거 한시간 타도깜한방울 안나요... 한시간후에 강하나 스트레칭 하는건데 거의 이주됫는디 일키로도 안빠지네요..ㅠㅠ.. 저녁은 원래 먹던거에 반정도 먹구요 점심은 아무거나 먹구요 ㅠㅠ..
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