저녁식사 두유나 우유한잔으로 괜찮을까요??
유라
2023.04.01
키 189에 체중 90 나가는 30대 입니다.
아침,점심은 적당히 밥 먹고 저녁을 우유나 두유한잔으로 먹고 이후 취짐전까지 금식하면 효과좀 볼수있을까요??
운동은 주3회 복싱 1시간씩 합니다.
어떻게 효과좀 볼수있을까요?? 10킬로 감량이 목표입니다^^
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승아
그럼 근육 빠져나갈거예요. 계란 흰자나 닭가슴살+두유 드세요 ^^;
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한내
두유+고구마드세요^^두유하나는좀..ㅎ
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보미나
두유하나로는 밤에 너무 배고파요 ㅠ.ㅠ
전 두유 + 단호박샐러드 추천이요.
포만감 짱!
(단호박 샐러드는. 단호박1개+고구마2개+우유300-400 넣어서 끓인거요. 이중 1/5 정도 먹으면 되요.)
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