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첫삥
지금 무염식 중이라~궁금했었는데 글 잘보구 갑니당~^ㅡ^
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타마
염분은 체중 조절하기힘들게 만듧니다 이유는짜고매운음식은 음식을 당기게하는 경향이 있기때문이져또한 ...염분을 섭취하면 물을 많이 먹게 돼고 이는 수분이 몸에 증가하여...선수들이 시합때 근육의 선명도에 영향을 미칩니다
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날개
아~늘 궁금했는데 네 분 의견을 종합하니 모두 해결이 되네요
acan06님,1978superman님,수다님,오메가님 관심 감사합니다~!
수다님은 낯이 많이 익어요 ㅋㅋ 네 분 다 몸 조심! -
말근
나트륨은 체내수분을 배출 하려하지 않고 담아두려는 성질이 있죠! 체내 노폐물은 수분을 통해 배줄 해야 하는데 나트륨 땜에 배츨이 안되면 체내 신진대사가 느려집니다! 대사 느려지면 아무래도 에너지 소모도 줄고 지방이 많이 쌓이게 되죠! 수분이 차서 근육이 두리뭉실해지는 단점이 있는데요 아무래도 제일 큰 단점은 지방이 늘어 난다는거죠!
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돌삥
선수 하실거 아니 시라면 그냥 먹어도 무방해요..다만 조금 자제를 하시면 좋죠... 시중에 저 나트륨 소금이 팔고 있어요... 마트에 있으니깐 요리하실때 그걸로 하세요.. 일반인이 소금 않들어간 음식 먹을려면 좀 곤욕이죠..음식만들때 소금이 들어가는데 않들어가게 먹으면 잘 못먹죠.싱거워서..
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우람늘
나트륨이 체내에서 수분의 원활한 대사를 방해하기 때문이죠~ 쉽게 말씀드려서...나트륨이 물을 잡아버리는거죠...시합때(다이어트)수분섭취가 늘어납니다~보통 3일전쯤부터 수분조절들어가는데 그전까진 엄청 많은 물을 마십니다.
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