보식 쫌 도와주세요
큰가람
2023.04.01
10일단식 계획중이구 지금 반정도 지난거 같아요. 몸무게는 첨엔 재다가 이젠 안재구 있구요. 보식 어떻게 할지 모르겠어서요ㅜ 단식 보식까지 성공 하신분들 도와주세요! 미음→죽→현미 생채식→일반식인건 아는데요 세끼다 먹는지도 궁금하구요 기간두 궁금해요ㅜ그리고 먹는 양두요!
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가루
10일 하시면 보식은 최소 단식일의 두배수를 추천하니 20-30일 가시면 되구요. 미음 삼일. 죽 삼일. 이후 보식 이주에서 삼주 진행하심 됩니다.
어차피 소화가 잘 되지 않으니 소식하시구요. 저녁은 어떤 식단이든 점심의 반정도만 드세요. 그리 삼시세끼 양조절 잘 하시면서 생채식위주. 저염식으로 진행하심 됩니다.
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