턱걸리 어깨
유진깡
턱걸이 하려고 봉에 매달린채로 힘줘서 올라가려고 하면 어깨가 아파요 ㅜㅜ 한개도 못하는 상태라 어떻게든 올라가려고 노력하는데 쉽지않네요...
어깨 아파도 참고 매달리면서 올라가려고 계속 시도해야 할까요?
턱걸이 하고싶어서 아래 의자놓고 하구있어요 ㅜㅜ
-
늘빈
배가 앞으로 나와야 해요 올라갈때
-
볼수록매력
등으로올라간다고생각하세요...그러고있다면 패스ㅋ
-
두루
아 제가 턱걸이를 정말잘하고싶어서 여러군데 정보를찾고 여러번매달려보니 저도 처음엔 어깨가아팠습니다 가슴을앞으로핀상태로 올라가려고하니 아프지않고 그런식으로 여러번시도를하다보니 올라가게됏구요 가슴을핀다는게 중요하다고봅니다
-
차나
많은분들 댓글 감사합니다~
우선 의자놓고 해야겠네요 ㅋㅋ -
착히
굳히 고통을 수반하면서까지 초반에
억지스럽게ㅡ하지 마세요
운동 순서가 있습니다
무조건 후려잡고 땡긴다고 늘어나는게
아닙니다
운동을 하려는자의 상태와 나이,운동경력 등등
을 고려해 운동강도와 스타일 조정이 필요해요
어시스트 풀업,점핑풀업 강도낮은 풀업부터
실시해보세요 아니면 코끼리코 밴드 걸고
하셔도됩니다
무식하게 무조건해라는 식은 구석기시대에
짱돌들고 사냥으로 먹잇감 구하러 갈때나
쓰는것이고
보디빌딩은 정말 어느운동 못지 않게
지혜롭게 하셔 -
꽃내음
하다보면되요...ㅋ저도첨엔한개겨우했지만지금은열개이상해요...시간지나면님도멋지게하고계실거에용
-
여자
자세불량
-
뿌닝
한개 올라가기 시작하면 엄청 금방 늘어요 좀만참으시면 될거에요 홧팅!
-
Elfin
네! 우선은 그냥 의자와 함께 해야겠네요 집에서 하는거라 어시는 없어요 ㅋㅋ ..
-
미련곰탱이
보조해주시는분이있으면다행이지만 없으시다면 의자를이용해서 최대한하고 마지막에버티기하는게좋아요!! 하기전에스트레칭을잘해주셔야지 부상걱정이없어요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |