채식 초짜, 도와주세요.
보늬
고기와 기름없인 못살던 1인입니다.
생리통도 심하고 동물을 키우는 입장으로써 예전부터 계속 미루다 채식을 하게된지 이틀째 됐습니다.이틀밖에 지나지 않았는데 손이 부들부들떨리고 머리속이 복잡해지고 시야가 희미해지는건 기분탓이겠죠.?
제가 밥대신에 콩이랑현미를 갈아서 마시고 그외에는 야채, 아몬드, 과일로 간단히 먹으려고해요.문제는 현미, 콩주스를 갈아서 마신다고 배가 부를까요?
직접 밥을 떠먹고 살짝 간이된 반찬정도 먹어줘야 포만감이 들지 않을까요? 한끼 정해진 양을 다먹었는데 또 배가고프면 일도 안잡히고 스트레스생겨서 포기할까걱정입니다.
그리고 또, 콩이랑 현미를 믹서기에 갈아서 마시면 영양분이 거의 파괴되지 않을까요?
그리고 약간의 소금과 약간의 설탕을 넣어도 괜찮을까요? 우유 없이 물로하는데 너무 비릴꺼같아서요.
도와주세요!
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설화
강박감.. 그러고 보니 채식하고 나서부터 먹을거에 민감해지고 그러네요. 감사합니다!
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다힘
몸에 그동안 해왔던 습관이 베어있기 때문에 그런 현상은 담배끈을때 겪는 금단현상 같은거라고 이해하심 좋을것 같아요. 몇일 지나고 새로운 식사법이 습관이 되면 그러한 현상은 사라질 거라고 봅니다^^ 몸에게 너무 스트레스 주지마세요~ 먹지말아야되 라고 강박적으로 생각하기보다는 고기 외에도 다양하고 건강한 먹거리로 주의를 돌려보시고 생식을 함께 먹어보는 것도 좋을듯해요
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세리
다시 생각해보니깐 쫌 희한하게 먹긴하네요ㅎ^^;; 전 그냥 간단하게 한끼 대충때우려고 했는데 잘못된거군요. 감사합니다!
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가온
희한하게 식사 하시네요.
그냥 채식한다고 별거 없어요.단지 고기,생선,계란.우유만 안먹고 나머지
잘먹으면 되요. 나물 반찬 한두가지 해서 밥 배부르게 드시면 되죠.견과일이나 과일 드시고
그럼되죠.참 심플하죠.^^ -
새밝
민들레차를 추천함니다.
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역곡중
걱정은 미루시고 그냥 해보세요
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고양이
밥을 꼭꼭 씹어드시는게 영양섭취도 잘되고 포만감 오래가요~
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VanilLa
감사합니다. 갈아서 마시는건 포기했어요ㅠ
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렁찬
아침마다 토마토를 갈아마시는데 좋은정보 감사합니다^^
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갤3
제가 본 책에 의하면 인간은 고형물을 씹어서 섭취하게끔 만들어졌대요~ 저작활동을 하게끔 이와 턱이 발달했잖아요 충분하게 씹는 것이 두뇌에도 도움을 준답니다 그리고 기계에 갈게되면 영양분 손실은 둘째고 아까운 섬유질이 다 끊어져요... 그래서 과일도 갈아먹는 것보다 직접 씹어먹는 게 훨씬 좋다고 해요
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