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가욋길
저두그래요 ㅋㅋ 유산소할때 너무 시간이안가요
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빗줄기
유산소운동을 하면 초반에 글리코겐을 사용하다 지방으로 에너지를 전환하여
지방을 태우기 시작합니다. 그래서 장시간 말씀을 드리는것이며 15분 이상이 되어야 지방을 에너지로
쓰기 시작합니다. 그렇기 때문에 글리코겐을 에너지로 필요로 하는 무산소운동을 먼저하시라고 하는것이구요.^^
개인적으로 유산소운동은 정말 힘든것 같아요.. 차라리 퐉퐉~~ ㅋㅋ 힘을 쓰는 운동이면 하겠는데...
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