하루동안 칼로리를 얼마나 소모해야 하나요?
맥적다
2023.04.01
안녕하세요ㅎ
.중2 여학생입니다.
다이어트에 성공했다고 말 할 수 있는 날은
소모한 칼로리 양 섭취한 칼로리 양.
즉 소모한 칼로리양이 섭취한 칼로리 양보다 많으면 그 날은 다이어트에 성공한거라고 들었는데요ㅇㅇ....
그런데 가만히 있어도 하루동안 소모되는 칼로리 양이 있던데,
안정 대사율ㅇㅇ.. 이었나? 한 시간당 체중 1kg에 대해서 1kcal를 소모한다고 들었어요.
지금 제 몸무게가 약 53인데,
그럼 하루에 가만히 있어도 1272kcal가 소모된다는 말이잖아요?그러면 하루 먹을 칼로리 양을 1272kcal 미만으로만 잡으면, 소모한 칼로리가 섭취한 칼로리양보다 많으니까 운동을 안해도 그 날은 다이어트에 성공했다고 볼 수 있는 날인가요ㅇ0ㅇ?만약 제가 한 말이 틀렸다면제가 하루동안 섭취해야 할 적정 칼로리양과
하루동안 소모해야 할 적정 칼로리양 좀 알려주세요ㅜ... 부탁드립니다! 답변 기다릴께요!참고로 전 15살, 키 155. 몸무게 53입니다.
키는 중요한 성장판은 닫혀버려서 아마 얼마 더 안클거에요ㅋ......ㅋㅋ...
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