다이어트 5일째 두통에 시달리고 있습니다.
나빛
다이어트를 시작한지 5일에 접어들었습니다.
식단은
아침 (8:30)- 바나나 1개 저지방 우유 100ml
점심 (12:00)- 채소,생선 위주의 백반 (밥 한공기)
저녁 (6:30)- 두부 1/2, 저지방 우유 100ml
키는 165구요 몸무게는 82kg입니다.
따로 운동은 안하구요. 그냥 회사 출퇴근할때 엘리베이터 대신 계단 오르락 내리락하구요 (8층 높이)
약 30분거리 자전거 출퇴근합니다. (비오면 안함)
간식으로는 오이나 양상추를 드래싱에 찍어서 먹습니다.
급하게 빼려고 시작한건 아니구요.
식이요법이 필요하다고 많이들 하셔서 식사량을 조금씩 줄이고 있어요.
근데 시작한지 2일정도부터 두통이 오기 시작하더니.. 업무에 지장을 줄 만큼 머리가 띵하고.. 그러네요..
일을 해야해서 두통약을 먹으면서 하긴하지만.. 약도 계속 먹으면 안좋을것 같아서..
조언을 구해보고자 글을 올립니다.
제가 잘못하고있는 점이나 조언 해 주실것이 있으시면 많이 부탁드립니다.
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오빤테앵겨
저녁에 딴거안먹고토마토만드실거면 3개도괜찮을거같은데요ㅋㅋㅋ어차피수분이많아서 내일아침 쉬야로 나갈테니까여
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Creative
퇴근하면서 토마토 사왔어요! ^^ 좋은 답변 감사합니다!
근데 든든하게 먹어도 된다면.. 한 3개 먹어도 되는건가요? ㅠㅠ -
예그리나
그리구 간식!방울토마토말구 일반토마토있죠 그거한개당 무려15칼로리밖에안해요!!맛도있고 든든하게먹어도칼로리가매우소량이라서ㅎㅎㅎ드셔보세요
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주리
두통에시달리시군요..
제가보기엔 일,업무를 보시는직종이면 아침이 중요하다구생각해요..차라리 점심을 밥2/3공기나 반공기로 줄이시구 아침에도 채식위주의밥을 반공기정도먹는게나을거같아요 그게더든든하고 어차피저녁에밥도안드시잖아요ㅎㅎ
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