수다닷컴

제가 아침은 김치에다 밥 1/3 공기

점싱은 학교급식인데 밥 2/1공기에다 반찬은 다 먹구(고기류, 김치류 모두) , 국은 안먹어요 물이라서 안좋을것 같아서요;

그리고 저녁은 토마토1개, 바나나1개 이렇게나 아님 토마토1개

이렇게만 하거든요?

근데 저녁 저렇게 먹으면 야자할때 좀 배고프더라구요.. 그냥 밥을 먹는게 낳을까요??

저녁은 6시 전에 먹습니다. 석식시간때

그리고 이제 정체기인가요? 지금까지 7kg를 뺏는데

운동은 학교에서 집올때 걷기 40분정도

계단 올라갓다 내려갓다하기(계단 하나로만) 40분~1시간 정도 하구요

맨날 이런식으로하니 전에는 한 0.6kg 정도씩 빠졋는데 요샌 잘 안빠져요.. 이게 정체기인가요..?

마지막으로 제가 초고도 비만인데;; 부끄럽지만 원래 170/85 엿음 지금은 78 이구요

근데 빠진티를 잘 못느끼겟어요.. 너무 쪄서 빼는데 티가 잘 안나는건가요 ㅠ . ㅠ 너무 심란하네요;;

아.. 그리고 물 섭취하는거요 운동후 바로 물 먹고 자면 살이 그대로 찌는것 같은데 먹지 말까요? 수분 섭취 방법좀 알려주세요

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