갑갑함,,,
맑은가람
한일주일정도 스트레스받는일이있어서 술을 왕창먹었어여,,
어제부터 술이깨기시작하니깐 그놈이 스물스물올라오는대...
방에 혼자있으니깐 갑갑함이 ..... 짜증이....
미치는줄알았어여,,,
밤낮이 바뀌어서 아침에 잠을존 잘려구하는데...잠도안오구 겨우 잠을청하구 일어나서 낮에 병원가서 약을 다시타왔어여...
근데 집에 다시갈려니깐 벌써부터 심장이 뛰기시작하는데...
원룸에 갇혀있다는생각만으로도 무섭습니다...
집에가서도 뭘하고 이긴긴밤을 보내야하나싶고,,,,
난페쇄공포증인가여?
밖에나가면 좀낫고 집에있음 불안하구 갑갑하구....
아진짜 이공항이라는거 정말 무섭네여....
어깨 랑 목 결림도 심하구,,,
가슴이 쿵쾅거려서 미치겠어여,,,
어쩜좋을까여,,,
갑갑합니다,,,,,
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핑크펄
근데전 밤낮이바끤사람이라서 새벽에어딜돌아다닐수도없자나요 무섭구ㅠㅠ 답글감사합니다
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힘차
그 심정 충분히 이해가가지만 평상시엔 내가 안락히 잘 지내던 곳이잖아요.
심호흡하시고 이완해보세요. 영~그냥들어가시기 그러시면 저녁약 드시고
근처 공원 좀 산책하시다가 안정이 좀 되면 들어가시구요.
기다려주세요. -
한국드립
밖에 나가서 몸을 움직이세요 최대한..
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슬기
몇시간째내가좋아하는취미생활이뭔가찾고있어여ㅋㅋ고마워여~
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재찬
힘들땐 집에 혼자 있기가 좀 그렇긴 하죠...
혼자 있을때 할 수있는 소일거리가 없을까요??
맘 푸욱 놓으시고 요가나 명상DVD시청은 어떨까요..
차츰 좋아지실거예요..
염려마세요~~~^^ -
BabySue
약으로 ,,천천히 조절하시면서 ,,,공황공부좀 하시면 빠른호전을 보일수있습니다
여유를 가지시고 ,,조급함은 결코호전하시는데 도움이 안됩니다 ,,
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