수다닷컴

저는 채식 시작한지 한달정도 되어 가구요
케일 혹은 시금치 + 사과 + 양배추 + 당근 즙과 토마토, 마즙 등을 거의 매일 먹으려고 노력하구요
고기하고 해산물은 안먹고 있습니다.
갑상선 항진증과 역류성 식도염 그리고 저혈압이좀 있는 상태인데 이제 임신 준비를 해야 하거든요..
솔가에서 나온 엽산을 먹으려고 하는데 이외에 추가로 오메가 3 같은걸 먹어야 할까요?
채식을 한다해도 완전히 챙겨먹을수 없어 영양제를 겸해서 먹어볼까 하는데 추천좀 부탁드려요

그리고 남편은 저처럼 아픈곳도 없고 워낙 고기 해산물을 좋아하는 터라 채식을 안하려고 하거든요
30세 동갑이고 마른편이고 많이는 아니어도 일주일에 두세번 음주를 하구요. 담배는 삼일에 한갑정도 태웁니다.
교대근무를 하고 있어서 아무래도 피로감이 더 합니다. 그런데 한약이나 좋은걸 해줘도 귀찮다고 안먹거든요
근데 그냥 알약같이 먹기 편한건 먹겠다고 하네요
그래서 영양제를 같이 복용할까 생각중인데요
저희는 둘다 과일을 무지 좋아합니다. 계절과일을 매일매일 챙겨먹구요
특히 남편이 훨씬 더 좋아하는데 겨울에는 귤을 하루에 열개이상씩 꼭 먹습니다.(박스로 사놓고 먹거든요)

지금 이런 저희 상황에서 추천받을만한 영양제 비타민제가 어떤것들이 있는지
어떤 영양소가많이 들어있는걸 먹어야 하는지궁금합니다.
전문가님들의 자세한 답변 부탁드릴께요

자세한 답변 꼭 부탁드려요

신청하기