수다닷컴

2년동안 놀면서 주 1회 운동가서 끄적이다가. 한달여 전부터 열심히 해보자 다짐하고노력중인 경력만 2년된초보입니다
부끄럽지만 몇가지 여쭤볼게 있어 올려봅니다

다른분들 글을 보면 근육량이 50몇 킬로다 뭐다 하시는데 키나 몸무게는 저랑 비슷하시고요..
제가 근육량이 적은건지 아님 그분들이 엄청 근육량이 많은건지.. 아니면 저위의 수치가 아닌 다른 수치를 말씀하시는건지 모르겠네요..

그리고 1달전 보다 전체적인 근육량은 약간 증가했는데 오히려 하체 근육량은 미세하지만 감소했습니다
그렇다구 하체 운동 안하는것도 아닌데.. 3분할로 등 이두/가슴 삼두/하체 어깨 이렇게 하구있고요
하체운동은 스쿼트 40키로 ~90키로 까지 피라미드 4세트 레그컬 좀 가볍게(30~40정도) 3세트 레그 익스텐션 30~60 4셋트
레그프레스 머신 최대중량으로 4세트 덤벨런지 20으로 2세트 정도 하구요 같이 운동하는사람이 없어실패지점까진 못하고 거의 실패지점 근처까지만 하구있습니다
매일같이 하는 40분의 유산소 운동이 문제인걸까요? 20분은 6~7킬로로 걷고 20분은 9~10킬로로 뜁니다
일단은 체지방을 줄이는게 목적이긴 하지만 근손실은 없이 하는 방법도 있는지 알고싶습니다

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