생리불순 어떻게 극복하죠? ㅜㅜ
날샘
2023.04.01
예정일보다 지금 8일째 안하구 있어요,
평소에 주중에는 세끼 모두 닭가슴살 50g 고구마50g 물만 먹구요
주말에는 먹고싶은거 일상식으로 먹고있어요.
영양이 부족하거나 하지는 않을거같은데 ㅜㅜ
생리불순 겪어보신 분들 어떻게 극복하셨나요??
현재 다이어트 23일째중이고 5kg 정도 감량 했어요.식단조절과 하루2시간씩 헬스 병행하구 있구요. 비타민도 먹구있답니다.
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보아라
점심정도는 채소와 단백질이 많은 음식으로 일반식을 드시는게 좋을것같아요ㅎ..
주말에 먹고싶은거 먹더라도 영양이 부족할 것 같아요ㅠㅠ -
레나
영양 부족하네요... 하루에 닭가슴살이랑 고구마만 150g씩 먹는다는 건데 세 끼 다 합쳐봐야 한 끼분량...
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에가득
진짜 영양부족해서 그러는 것 같은데요.... 너무 적게 먹으면 진짜 호르몬분비가 잘 안되서 그런지
생리 잘 안하게 되더라구요~
저도 그랬었는데, 다시 원상복귀하니까 생리통심해지면서 다시 원래데로 일정하게 해요~
계속 그런식으로 하다가는 정말 몸 망가져요 ㅠㅠㅠ
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