생활 패턴에 대해서
스킬
일찍 일어나고 일찍 자는게 잘 안되네요.
다이어트 하시는 분들은 어떻게 생활하셨나요 ?
하루에 6시간 정도만 자려고 하는데도 결국 9~10시간 채워서 자고 말아요ㅠㅠ
8시간을 자더라도 남들은 정상적인 건데 저는 꼭 낮잠을 자야만 해요..
주로 1-2시에 자고, 아침 8시에 겨우 일어나서 낮잠을 자거나 아니면 10시 11시에 일어나요..ㅠㅠ
지금 운동은 자기전에만 하고 있는데 일어나서도 운동하는걸로 바꾸려고 하거든요
잠이 너무 많고 하루에 9~10시간을 자지 못하면 너무 피곤한데, 그냥 너무힘들어도 6-8시간 자도록 노력하면 될까요?
아니면 제 몸에 무슨 이상이 있는걸까요?ㅠㅠ
중학교 때부터 그랬구요(초등학교땐 기억이 안남 ..) 고등학교 때는 기숙사를 살아서 거의 12시에 자고 6시반에 일어나는,
하루에 6-7시간 자는걸 3년도 아닌 4년이나 반복했는데도 불구하고 습관이 안되고 몸이 적응이 안되더라고요 (저도 참 ..-_-)
심지어 원형탈모까지 왔어요. 잠 못자는걸로 스트레스 받아서..
지금도 6-7시간만 자도 막 잠이 부족해서 얼굴에 여드름이 돋는데 , 그 고등학생때 잠 못자서 생긴 여드름이 아직까지 있어요
병원을 가야 하는건지... 다른사람들은 다 게을러서 그렇다고 하는데
정말 제가 게을러서 그런걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
외국녀
거의 집안이나 사무실안에서만 있고 이동도 지하도로 이동해 바깥공기 마시는거 하루 10분정도 되는데.. 의도적으로라도 햇빛을 쬐야겠네요 감사드려요ㅠㅠㅠ
-
반월
일찍 주무세요...... 11시에는 자러 가는 게 제일 좋고 늦어도 12시에는 주무시러 가셔요. 햇빛은 제대로 쬐고 계시는지?? 일광량도 수면에 영향을 미쳐요. 제 경우에는 햇빛이 잘 드는 집이라 해가 일찍 뜨는 여름에는 일찍 일어나고 겨울에는 늦게 일어나는 편이에요.
-
도리도리
;; 맞아요 저 근육이 거의 미달에서 정상 거의 걸치는 수준이랍니다. 그래서 그런가봐요. 감사합니다
-
김예쁨
체성분을 측정해 보시기 바랍니다. 간혹, 가져야할 근육보다 너무 적게 가지는경우, 몸이 피곤을 느껴 잠이 많아진다고 합니다.
저도 요새 다이어트로 살을 너무 빼서... 피곤하더라구요. 잠도 많아지고. 근육량을 늘리면 피로함이 개선됩니다. -
앵초
사람마다 신체시간?이 다 다르다고 들었어요 ㅎㅎ 굳이 아침형 인간이 맞지않다면 더 늦게 일어나고 그래도 되지않을까요??ㅎㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |