다이어트 식단관리
큰돌찬
2023.04.01
제가 11월달부터 다이어트를 시작하려고 이래저래 많이 알아보고 있느중인데요.운동종류나 방법 같은 경우에는 여러가지 경로를 통해 많이 알아보기는 했는데...식단이 너무 어려워서 말이죠..일단, 제가 생각해본 식단이 있는데 제대로 짠건지, 알수가 없어서요.한번 보시고 부족한점이나 빠진 영양소가 있으면 체크 해 주세요.
아침 : 사과1개, 바나나1개, 저지방우유점심 : 회사에서 먹기 때문에 저염식은 힘들고, 백미라 최대한 적은양저녁 : 토마토 1개, 당근 1개간식 : 아몬드 10알.
사실, 제대로 짠건지 어쩐건지 도무지 모르겠네요. 좋은 정보 있으면 많이 많이 많이 알려주세요.제발제발 부탁드립니다ㅠ_ㅜ
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