질문있습니다-
연꽃
2023.04.01
체지방량을 줄이려면 어떻게 해야 효과적일까요??
헬쓰를 다니면서 성분분석을 하고 있는데..
한달동안 체중도 줄지도 않고 근육량은 조금 증가했습니다..
체지방량도 그대로고요..
체지방량을 줄이면 그래도 날씬해보인다고 하던데..
어떻게 하면 줄일수 있을까요??
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다힘
빨리걷기.....
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남은
체지방을 제거하고 근육량을 늘리면 체중은 조금 증가할 수도 있지만 몸은 날씬하고 탄력있어 보이게 되죠 유산소 운동으로 체지방을 태워 버리시고 근력 운동도 병행 해 주세요 ~공복시 유산소 운동은 체지방 제거에 효과적입니다 최소한 40~60분정도 해 주시구요 운동만으로는 어려우니 먹는것도 잘 조절하세요 ~절대 굶지는 마시구요 ~
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