몸무게는 줄어드는데 영..도와주세요~
지음
안녕하세요.
18살 남자 키 170에 58키로 입니다.
다름이 아니고 제가 다이어트 하고있는데
지금까지 22키로정도 뻈습니다. ㅎㅎ 그런데 문제는
제가 다이어트를 하게된 목적이 바로 얼굴살(볼살) 뺴려고 다이어트
한건데 몸에 비에 얼굴은 아직 통통하구요 친구들이 얼굴만보고 전혀
살뺸거 같지가 않다고 하더군요 제가 봐도 얼굴에 살이 많드라구요 ;;
보통 얼굴부터 빠진다고 하던데 저는 아니드라구요 ㅠㅠ
만지면 말랑말랑하고 아프지도 않고 젖살은 아닌거 같아요 ..
지금도 운동중인데 근력운동+유산소운동 같이 하고있습니다.
고수분들 얼굴살 빼는방법이나 붓기뺴는 방법좀 알려주세요
정말 심각한 고민입니다 ㅠ
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딥블루
아직어려서 젖살아닐까요??~
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한란
저도 22~23 키로정도 감량했는데요 저는 얼굴부터 빠져서 지인들이 엄청 놀라더라구요 사람마다 다른가보네요 그런데 170에 58 키로면 마른건데 더 감량하는건 좀 아니라고 봅니다..
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한추렴
저렇게 하면 체지방 많이 줄어 들까요? 정말 빼고 싶어요 ㅠㅠ
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놓아주세요
유산소15~20분 나머지는 근력운동3대프리웨이트 벤치프레스.데드리프트.스쿼트 위주로 전신운동하세요 한달간 자세자극위주로^^ 먹는것도 물론잘먹어야죠 인스턴트.패스트푸드.군것질.염분많은음식들피하시고 평소대로드시는게좋고요
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영미
그럼 유산소운동은 런닝머신이랑 사이클만하고 무산소운동은 웨이트,윗몸일으키기,아령
정도 하고있는데 유산소운동은 하지말까요? -
Addicted
근육량을늘려야죠 다이어트하면 지금하고 별차이없을거고요
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리나
얼굴은선천적인거라 어쩔수없습니다 빠지는것도랜덤이고 체지방이많은경우일수도잇고요 뱃살쳐지는건없으신지?
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agine
체지방이문제가아니라 몸에전체적인근육량이적은데 체지방빠져도 근육량적으면 지금이랑 별차이없습니다 한마디로 저질몸이죠...
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허리달
아직 상체에는 살이좀 많아요 뱃살하고 가슴살에 ..
체지방이 많아서 근력운동 같이하고 있는데
그러면 체지방 많이 줄어들까요?
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