샌드백은 어떤가요?
영미
2023.04.01
체육관에 샌드백이랑 글러브가 있는데요^^ 스트레칭대신으로 샌드백 가볍게 한 10분정도 쳐주면 스트레칭이 될까요?
아니면 샌드백으로 운동이 되는건가요?
몇번치다보니 재밌어서 재미들렸는데 어카나;;; 운동안하고 샌드백만 칠지도... ㅡㅡㅋ
알려주세요~ㅋ
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거늘
ㅜㅠ 아 이런~ 샌드백치는거 재밌던데;;; 안되겠네 ㅋ
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시원
많이 배운 사람도 제대로 칠줄 모르거나 자기 힘에 남쳐서 마구 쳐대면 다치기도 합니다. 어깨나 팔꿈치쪽에 고통을 호소하거나 근육에 통증을 호소(주로 삼두근)하기도 하죠. ㅠㅠ
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이솔
샌드백 함부로 치면 안됩니다. 제대로 칠줄모르고 쳐대면 관절이랑 근육 다 손상 입습니다. 태권도장에서도 초보들한테는 치지마라 그러지만, 왠만한곳은 그냥 관원받아야 되니까 차면 별말안하긴 하는데, 발로 차는동작은 잘못차면 발등까지거나 드물게 발목이 삐는정도밖에 안됩니다. 헌데 주먹으로 두드리는 행위는 복싱도장에 가보시면 아시겠지만 대략 2~3개월간은 관장님이나 잘아는 선배가 못치게 합니다.
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VanilLa
나두 센드백 치고싶은데..
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너만
샌드백 치기전에 스트레칭하고, 러닝이나 줄넘기로 몸에 열을 좀 올리고 치셔야 됩니다.
잘못하면 관절 다 나가요~ -
그댸와나
투기 선수들 샌드백 치기 전에 다들 스트레칭 하던데요? ㅎㅎ
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