궁금한사항있어서요 !!
아키
2023.04.01
올해 4월부터 다이어트 시작했는데요
제가 원래 줄넘기 20분 연속으로하고 스트레칭 해주면서 마무리 했는데
이제 정체기도 끝났으니까 좀 더 하고자
빨리걷기 30분에 줄넘기 15분 으로 하고 스트레칭 하고있어요
그런데 따로 무산소 운동 (근력운동)을 안하고있거든요 ㅠ
살 원하는 몸무게까지 빼고나서 근력운동으로 잡아주는게 좋겠다 싶어서요 !
이렇게 운동해도 되는걸까요?
지금 약 50일정도 되는데 3kg 정도 빠진것같아요, 건강하게 빠지고있는걸까요 +_+
아, 그리고 배란기 끝나구 지금 생리하기 1주일 전 쯤되는데
몸무게가 0.5kg 정도 올라갔어요 +_+
생리전엔 몸무게 조금 늘어날수도있다던데 그것때문일까요?
-
유진
몸무게 키 156cm 에 54kg 인데 ㅠㅠ
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뿌잉
생리전엔 저같은경우 심하면 2kg까지도 늘어나더군요.^^수분량이니 걱정마세요.
50일에 3키로면 괜찮은듯합니다....지금 몸무게가어찌되시는지요?ㅎㅎ
무산소운동후 줄넘기 30분정도면 좋을것 같습니다. 무산소운동할때는 충분한 열량 섭취하시길바랍니다
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