수다닷컴

저는 처음 공복 240이었어요 당뇨는 어차피 장기전이니초반에 지치지않도록! 처음 한달은 저도 엄청 빡세게.대신 운동을 매일하며 먹는건 좀 골고루먹어요 운동하니 수치는 괜찮더라구요 힘내세요

저는 그냥 다 먹어용 ㅋ 하얀거 빼공 밀가루 흰쌀등등 줄였죠 대신 아예안먹을순 없잖아요 오뎅 소세지에도 다 들어가 있는뎅..대신 샐러드를 꼭 같이먹어요 조금씩 적당히드시는건 괜찮을듯요

초반에 길을 잘들여야겠어요 야식은 안먹는걸로요 초장도 안되는군요 설탕이들어가 있으니 못먹는거투성이네요 덕분에 저도 같이 꼬르륵이네요

구운생선아니면 조림이나 이런것을 먹어야하나요?

튀긴것보다는 오븐구이가 낫다고 얘기해주니 바로 굽네 시킬작정이네요 ㅡㅡ 식단관리가 제일 중요한것같은데 그게 제일 힘든부분이기도 하네요 친절한답변감사드립니다

본인은 더 힘들텐데 고생이랄것까지는 없는데 원체 먹는걸 좋아하는 사람이라 불쌍하기까지하네요 오늘 고기없다고 짜증을ㅡㅡ 내일저녁은 꼭 저녁해줘야겠어요 내일메뉴는 샤브샤브 괜찮겠지요? ㅋ

혈압은없다는데 비추일까요??? 저녁을 일찍 먹으니 밤에는 항상 ㅂㅐ고프네요 빵도 떡도 안되니ㅜ 당뇨환자는 힘드네요 배고프니 짜증만내시는 신랑이네요ㅜ

현미도 많이 먹으면 안되는군요 내일부터 바로 콩넣겠습니다 멀고도 먼 당뇨인의길이네요

간식으로 삶은계란, 두부, 우유나 두유, 견과류 괜찮아요..단, 양조절 필요하시구요..밤늦게드심 단백질이라 공복에 살짝 영향있을수도 있어요.

생선이나 그런건 괜찮다는데 고기같은거는 구어먹는거빼고 제육 같은거는 고추장 양념때문에 고민되기도하구요 간식같은거는 드세요?? 지금도 배고프다는데 뭘먹어야대나요ㅜ