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거대한 근육을 위해 벌크업을 하고 근육만으로 벌크업하는것은 현실적으로 불가능하기에 아울러 제지방의 증가는 피할수가 없는거죠.. 훈련강도나 음식섭취에 따라 달라지겠지만 단기간에 급격한 체중증가는 체지방의 증가일 가능성이 매우 크죠...비단 외형적으로 보기 않조은걸 떠나서 전반적인 건강의 관점에서도 바람직한것이 아니라고 생각해요 뭐든지 급하게하려고 하면 더욱 큰 기회비용이 발생하죠..1달에 1-2킬로정도의 증가가 적당할듯 합니다..단기간에 무섭게 섭취해서

저는 한달에 순수근육 3킬로 증가에 체지방 0.5킬로 감소한적도 있습니다.
체지방 생각 안하고 증가시켰다면 조금 더도 가능했다고 봅니다. 고급자분들은 어느정도 수준에서 약간의 벌크업도 힘들지만 초급조금 지날무렵은 잘먹고 잘하고 잘쉬면... 지방보다 근육이 훨씬 많이 늘걸요

매우 복잡한 얘기가 될 것 같아서 조심스럽네요.
벌크업과 체중증가가 완전 비례하는 건 아닌걸로 아는데요.
하지만, 벌크업을 하기위해선 체중증가가 필요합니다.
평소보다 많은 무게를 쳐서 운동해야 벌크업의 효과가 좋은데요.
무게를 많이 치려면 체중증가가 필요합니다.
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐의 얘기와 엇비슷하네요...
그냥 쉽게 생각하시면 좋을 듯 합니다.
체중증가제를 복용하는 것은 저도 싫어합니다.