식단 좀 봐주세요~^^;;;
멈짓체
2023.04.01
안녕하세요~~ 9갤 아덜 키우는 엄마입니다~~
아들 돌잔치가 70일 남아서 다이어트 중인데요 ㅠㅠ
다이어트 오랜만에 하니 어떻게 해야 할지 몰라 우선은 먹는걸 마니 줄였어요 ㅠㅠ
다이어트 하시는분, 하셨던 분들 많이 계실거 같아 상담 좀 부탁드려요~
우선 오늘 6일째예여~
아침 : 방울토마토 + 수박 등 과일
점심 : 두부 위주의 식사(데친두부+김치 소량,장아찌 소량)
저녁 : 콩밥 1/2(100g) + 반찬들 (약 5~600칼로리 정도)
운동 : 애 재우고 사이클 40분 정도
물 : 시도때도 없이 마심 (물 좋아해요)
오늘 택배오면 우엉차도 먹어볼라구요~^^
(화장실땜에...ㅋㅋㅋ )
어찌해야 할지 모르겠어 글 남겨 봅니다~~
조언 부탁드려요~~
-
꽃짱구
제생각엔 밥은 콩밥보단 현미밥이나 잡곡밥이낫고 저녁보단 아침이나 점심때 먹는게 좋을것같아요. 김치나 장아찌류는 짜니까 씻어서 드시거나 안드시는게 좋구.. 두부도 좋지만 닭가슴살도 좋아요..
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