데드와 스쿼트 할때 느낌
서희
안녕 하세요 군바리 곰돌이 입니다. ㅋ
오늘 부터 서킷 트레이닝을 시작 하였습니다. ㅋ ㅑ~
본격 적인것은 아니고 내일 부터 본격적으로 하기 위해서
무게 조절을 한번씩 해보고 자세 연습을 하였습니다.
운동을 하면서 스쿼트 할때 올라갈때 허벅지로 올리려는 느낌이 맞나요?
긴가민가 해서 ;;
데드 할때는 허리상태를 아치 상태로 유지 할려고 의식하다 보니 죽음이더군요
데드 할때 등에 힘이 들어가는것같던데
이느낌도 맞나요``?
여러 고수님들의 조언을 구합니다.~
이상 군바리 곰돌이 였습니다. ㅋ
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똥덩어리
정해진 그립이라기 보다는 기본이 되는 그립은 있죠...
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 바벨로우 등등 대부분 기본은 오버핸드 그립입니다...
바벨컬은 기본이 언더핸드 그립이군요...
득근하시길... -
비예
허걱.....네 ㅎㅎ;; 알겠습니다. ㅋ전 정해진 그립이 있는줄알구요~
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샹1큼해
그립에 따라 수백가지(오반가;;)가 나올수 잇죠,. 공부좀하세요 ㅡㅡ 자기몸은 자기가 아는법!
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이치코
아 그렇군요 .. 추가 질문요~~ 데드나 스퀏 그립은 어떤 그립으로 하나요?
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그댸와나
허벅지 느낌오시면 제대로 하고 계신것임 ㅎ
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콩순
아.. 제가 군인이라서..ㅜㅜ;; 헬스 기구가 빈약해서 벤치로 하구있어욤..ㅋㅋ스퀫 데드 전부요~
덧붙이자면 오늘 데드 스퀏 했던 무게는 양쪽합쳐 10키러 봉 5키러인가 ``?
적당한가요?? -
CutieBaby
허벅지로 올리는거 맞습니다...바벨로 스퀘트 하시나요??스미스 머신으로 하시면 발은 한발자국 이나 한발자국 반정도 앞으로 해서 엉덩이 뒤로 빼시고..하시면 허벅지에 지대루 들어감니다..
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