수다닷컴

↑역시..모든분들이..폭식을 하게된다네요??...ㅋㅋㅋㅋ 저도 폭식 안할자신은 있는데..
그게 나중에 남아있을지..ㅋㅋㅋ 너무 혹사시키는거 같아..간식으로 고구마를 추가했답니다...어떠신지?

많이 걸으세요 또 꾸준히 오래걷다 보면 뛰고 싶어집니다 ...그럴땐 뛰시구요 제일 중요한것은 꾸준히 해야 하는것이니까요 너무 처음부터 욕심내지 마시고 부상당하지 않도록 항상 주의하세요 ~폭식은 정말 갑자기 찾아옵니다 지금처럼 절제 하는데 나는 참을 수 있다 ...라고 하지만...정말 거짓말 처럼 먹게 되거든요 ㅠㅠ 그러기 위해서는 평소에 너무 절제 하시는게 오히려 역효과를 부를수 있답니다 정해놓고 드세요 ~아침은 습관이 안되서 껄끄럽고 먹기 어려울 수

흠 우유는 정말 싫어요....제가 우유를 좋아하거든요??? 지금 찐게 10%는 우유 덕택이라고 봐요......ㅎㅎ;;;

그러쿤요....그러니까...지금 이렇게 가다가... 한번 고기 먹었는데 그게 폭식이 된다...이말이죠...?
흠...아침먹어야겠군요 ^^ 아침 점심 저녁 밥 다먹는다면 과일 안먹을거에요...ㅎㅎ 2그릇 먹던내가 반그릇
먹고 배부르긴 이번 다이어트가 처음이군요..... 내일부턴 아침에 나가서 뛰려구요....그냥.....동네를...ㅎㅎ

아침엔 밥이에요 밥- 정~드시기 힘들면 생식드세요.,..그리고 빈속에 과일먹는거 별로 안좋아요.우유라도 한잔드시고 과일드세요..............또 저는 넘 먹고싶으면 아스크림 먹거든요.대신 칼로리낮고 지방적은걸로 드세요.평생안먹고 사실 수는 없잖아요. 그냥 드세요.그리고 운동하세요. 폭식 무섭답니다.

칼로리에 너무 연연 하는것 같네요.글고 식단이 좀.. 잔인하네요.ㅎㅎ 아침을 밥으로 바꾸는게 좋아요. 아침을 든든히 먹으면 저녁엔 많이 안먹게 되죠.과일도 살찌는거 알죠? 과일을 식사로 하지마세요.그냥 단게 먹고싶을때 허기질때 낮에 한쪽씩 드시는게 좋아요.요플레도요.솔직히 아이스크림은 안먹는게 좋아요.너무 절망 적인가?고기도 야채랑 볶아 드시고 그냥 구워먹으면 과식 하게 되요.아마 님 식단처럼 먹는다면 폭식은 꼭 할것같은데요.중요한건 아침에 밥을 먹는게