식단을 어떻게..ㅠㅠ
타우러스
2023.04.01
제가 지금 외국에 살고있거든요..원래 외국이란 나라가..아침밥이 없는나라거든요..저도 아침밥 안먹고산지..8년째고..
일찍일어난다해도..9시에 일어나서..운동 잠깐하고..1시에 밥먹고..이렇거든요
보통 다이어트할떄 꼭 아침밥을 먹으라는데..그게 외국에선 정말 어려운숙제고..실행하기도 힘들거든요..그렇다고..한식을 제대로 챙겨먹을수도 없고..
본론은..다이어트시간표라고 해야하나요?? 식단이나..생활을 어떻게 해야할지 모르겠어요..정말로..ㅠㅠㅠ
저도..남들 다이어트 하는것처럼 이것저것 계획을 세우고 싶지만..계획을 어떻게 짜야할지도 모르겠궁..ㅠㅠㅠㅠㅠ
제 다이어트 식단을 어찌짜야할지 난감해서..이렇게 상담을..지금은 하는일없이 백수라서..더 살도찌고..시간은 많은데..
제 다이어트 식단 어떻게 할수없을까요??
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모람
글쎄요..저도 늦게 일어나는편 이라, 전 그냥 하루 총 섭취 칼로리를 정해놓고, 3~4끼로 쪼개서 먹어요. 저지방 저탄수화물 저당지수 고단백질 고섬유질... ㅅ
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