수다닷컴

제가 178에 76~77kg 정도 나가는데요..
운동은 꾸준히는 아니지만 한 몇년은 했었구요..
갑자기 궁금한게 있어서 이렇게 문의 드려요..

나름 목표치가 크지않아 벌크는 그만두고 데피쪽으로 중점을 두고 싶은데..

혹시 굶으면 체지방이 확줄까요?? 개인적으로 체중이 잘줄고 잘늘거든요.. 73~78 사이를 항상 유지하면서요..

체지방량 9.1kg / 체지방률 11.8..

물론 운동은 담날 알배길정도로 지속적으로 해주고요..

이렇게 분할로 운동해주면서 영양을 줄여버리면 ..물론 기초대사량만 공급^^

살은 줄거 같은데... 더불어 체지방량도 줄지 않을까 해서요..

근육량이 줄까요? 영양과 휴식 둘중 하나라도 모자르면 개인적으로 회복 시일이 눈에 띄게 늘어나던데..

기존 근육만 유지되고 체중과 지방량이 줄어든다면 데피 효과가 나지 않을까 하는 잔머리가 드네요 ㅋㅋ

물론 런닝으로 땀짝빼고 하는게 최고이지만 발목이 완전치 않아..

한번 실험해보고 싶네요..ㅋㅋ

조언좀 부탁드려요

신청하기