고수님들~~!!! 굶어서 체지방감소하면 데피 효과 보나요???^^
마리
제가 178에 76~77kg 정도 나가는데요..
운동은 꾸준히는 아니지만 한 몇년은 했었구요..
갑자기 궁금한게 있어서 이렇게 문의 드려요..
나름 목표치가 크지않아 벌크는 그만두고 데피쪽으로 중점을 두고 싶은데..
혹시 굶으면 체지방이 확줄까요?? 개인적으로 체중이 잘줄고 잘늘거든요.. 73~78 사이를 항상 유지하면서요..
체지방량 9.1kg / 체지방률 11.8..
물론 운동은 담날 알배길정도로 지속적으로 해주고요..
이렇게 분할로 운동해주면서 영양을 줄여버리면 ..물론 기초대사량만 공급^^
살은 줄거 같은데... 더불어 체지방량도 줄지 않을까 해서요..
근육량이 줄까요? 영양과 휴식 둘중 하나라도 모자르면 개인적으로 회복 시일이 눈에 띄게 늘어나던데..
기존 근육만 유지되고 체중과 지방량이 줄어든다면 데피 효과가 나지 않을까 하는 잔머리가 드네요 ㅋㅋ
물론 런닝으로 땀짝빼고 하는게 최고이지만 발목이 완전치 않아..
한번 실험해보고 싶네요..ㅋㅋ
조언좀 부탁드려요
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흰꽃
운동을 일정히 해주는데도 근육량이 빠지나요??
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god
아무래도 근육량이 빠져서 운동한거 다 베릴듯합니다. 30분정도 런닝하는게 좋을 듯 싶네요 간식안먹고요
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슬S2아
아 그리고 생각났는데 이름이 잘기억 안나지만 머시기 이론이있는데 보디빌더들이 자주쓰는 식단입니다 물론 체지방 줄이기위한 식단이죠.운동열심히하고 몸에 필요한것만 딱 딱 먹다가 한달에 1번정도는 맘놓고 먹습니다 너무 지나치게 말고요 통닭 치킨 라면 jjajjang면 ㅋㅋ 이런거 하루먹고 운동하는게 좋대요 왜냐면 뇌가 방심을해서 안빠지던 지방이 더 잘빠진다는 이론입니다 저도 이렇게하고있는데 빠지면 빠지지 더찐다는생각 전혀 안들고요, 득근하세요
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도전중
기초대사량만 공급한다고해도 장기손상되면 멋진차에 똥엔진이 되는거예요, 픽픽 쓰러지시면 어떡하실려고
먹는거 신경쓰다가 전 군것질하면 토해야된다는생각에 이상해졌어요 ㅋㅋㅋ 그냥 적당히가 중요한거예요 -
해가빛
어느정도효과는보지만 굶으면안좋아요
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