많은 조언 부탁드립니다...
꽃달
2023.04.01
다요트의 스트레스 때문에 정말 죽고 싶습니다...
전 둘째 아이를 낳은지 이제 9개월된 아줌마입니다...
처녀때도 그렇게 날씬하지는 않았지만 암튼... 엄청 살이 쪄서 둘째를 가졌고 낳고 나서 쫌 빠지긴 했죠...
그런데.. 문제는 아직도 뺄 살이 많은데 좀처럼 이놈의 살이 빠지지 않는다는 겁니다..
하루에 한시간씩 요가를 하고 있구요..
될수 있으면 7시 이후에는 먹지 않고 있읍니다....
도대체 어떻게 해야 이놈의 살이 빠질까요..
친정엄마와 시어머니한테 받는 스트레스... 장난 아닙니다...
어떻게든 단기간에 이놈의 살이 확 빠져야 제가 이 스트레스 에서 벗어날 거 같아요..
꼭 좋은 의견 부탁드립니다....
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찬솔나라
고마워요... 홧팅해서 열심히 빼 볼랍니다...
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도움
살이 빠지긴 빠지는데 늦게 빠져요 유무산소 운동이다 보니깐 몸매를 잡아주면서 빼주거든요 하루에 아침 저녁으로 나누어서 해주시구요 (한시간에서 한시간 반씩) 주무시기 4시간 전부터 음식물 안드시면 되요 물은 2시간 전부터 운동하기 최소 1시간전부터는 식사하지 말구요 운동하고 최소 1시간동안에도 식사 하지 마시구요 ..단기간에 빼는 건 다시 살이 찔거라는걸 명심해 드시고 빼는거예요 마음 편한히 드시고 천천히 노력해보세요 ^^ 힘내세욧!
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라온제나
요가는 살빠지는 운동이 아니고 라인을 잡아주는 운동이라던데...유산소운동으로 하세요 걷기 달리기 줄넘기...이런거요.
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