이렇게하는데 요요현상올까요?
동이
아침은 든든하게먹구요.(슈퍼에서파는 카스테라빵이랑 우유 작은거 하나 먹을때가만아요)
점심도 든든하게...
저녁은 아침점심먹은거 봐가면서 먹어요
만약에 아침점심에 좀 많이 든든하게 먹거나 가끔가다 고기,피자같은거 먹으면 저녁안먹구요
그냥 그저 그렇게 먹으면 두부나 삶은달걀1개랑 우유나 고등어. 주로 단백질있는걸로 먹는데 이것도 많이먹진않구요
약간 부족하게먹어서 맨날 8시 이후로 배고파요
그리고 10시쯤에 무산소운동+유산소운동(줄넘기 3분씩 5세트) 하는데
요즘 항상배가고프고.먹어도힘이없고 그래서요.
무엇보다 체중계가 없어서...
요요현상올까요?
아 그리고 살은 빠질까요?
-
튼싹
아.. 먹긴먹는데 칼로리낮고 영양가가 풍부한음식을 먹으라는거죠? 감사합니다.
6시 이전에 먹어서 그 이후엔 안먹어요 ㅋㅋ -
봉봉
일단 아무리 아침을든든하게 드신다고 해도 빵에는 영양가가 없기 때문에 비추입니다.차라리
밥2분의공기 드시는게 더 든든하실겁니다...점심은 3분의2공기~2분의1공기 드시는게 좋고요..
또 점심때 많이 드시면 저녁에 아무것도 드시지 않는다고 하던데...점심때 좀많이 드시더라고 저녁에
간단히 식사 하시는것이 가장 좋습니다..아니면 저녁은 6시이전에 밥을 드시는것을 추천합니다..
무엇보다 다이어트때에는 균형있는 3끼식사가 가장 중요합니다.. -
휘율
저녁을 먹을려면....확실하게드세요..먹었다 굶었다 하는건 좋지 않습니다.
-
초코우유
몸무게가 어떻게 돼시는지.. 그리고 식단을.;; 정확하게 올려주세요... 빵하고 일반우유는 별로 비추.. 입니당
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |