인바디 검사표 그리고 운동방법 좀 부탁드려요 ~
예린
2023.04.01
키: 180.6 ( 잘못 나온듯...원래 178~9 라고 알고있습니다 좋긴 하지만....)
체중: 68.5
골격근량: 33.9
체지방량: 9.4
제지방량: 59.1BMI: 21
체지방률: 13.8
복부지방률: 0.78
내장지방: 66.3기초대사량: 1646 kcal
신체발달: 75 포인트
일단 목표는 뭐 처음부터 초콜릿복근, 재범이팔뚝 이런거 바라는건 아니구요 ㅠ
너무 빈약해 보여서 좀 건강해 보이는 몸을 가지고 싶어서 시작했습니다.
다른부분은 사람들이 말랐다고 하는데 옆구리와 복부쪽에 살집이 좀 있구요..
거울로 몸의 변화를 확인하는게 가장 정확하다고 하지만 ~ 이왕 검사한거 좀 알아보고싶네요
질문1 : 체지방 과 제지방의 차이 좀 부탁드립니다 ~
질문2 : 내장지방이 많으면 빼기 힘들다고 하던데 유산소로 빼는것이 가장 효과적인지요 ?
질문3 : 유산소와 웨이트 시간을 어느정도로 조절하면 될까요?
질문4 : 지방이 무조건 적다고 좋은건 아니라고 하던데 어느정도면 가장 이상적인가도 부탁드립니다 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |