새가슴이요..
겨울
2023.04.01
제가 다른 사람들에 비해서 명치가 툭 튀어나와 있습니다
전형적인 새가슴입니다
지금 벌크업을 목적으로 중량 무겁게 쳐서 운동을 하고 있는데
가슴쪽은 특히 가슴 바깥쪽만 근육이붙고 안쪽은 좀 앙상해 보여요.. 뼈가 좀.. 보기안좋게요
아직 초보라서 그런건가요?
나중에 가면 안쪽에도 근육이 찬다는데 그럴기미가 안보이네요
가슴운동은 보통 팔굽혀펴기, 고정된 벤치프레스(운동기구 이름을 잘몰라서ㅠㅠ누워서 오른쪽 왼쪽 따로되있는거요), 또 앉아서 팔굽혀펴기 하듯이 하는 운동기구.. 이렇게합니다
주위사람들이운동기구 버터플라이 하면 좀 나아진다고 하는 사람도 있고.. 그건 그냥 가슴 각 잡아주는거라는 사람도 있고..
제대로 된 지식을 얻고 싶습니다
새가슴 해결할수있는 운동법좀 부탁드려요
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