운동순서 변경에 대한 질문입니다.
다한
2023.04.01
제가 보통 가슴운동을 할때
플렛벤치프레스 - 딥스 - 인클라인 벤치프레스 순으로 운동을 하는데요
인클라인 벤치 프레스 할정도 되면 힘이 많이 빠져서 중량을 플렛벤치 할때랑 비교조차 할수 없을 정도로
낮게 들게 되네요
플렛벤치 할때보다 개입되는 근육이 적어서 더 중량을 적게 할수 밖에 없다는건 알고있는데
그래도 차이가 너무 나서 왠지 가슴 윗쪽 근육에 자극을 덜 받는 것 같더군요
그래서 처음에 인클라엔 벤치프레스 부터 시작을 하고 플렛벤치프레스를 뒤로 미루려고 하는데
상관 없을라나요?
어제 처음 시도해보긴 했는데 저 자극이 잘된 느낌이 들어서 한동안 지속적으로 그렇게 해볼까 하는데
어떨지용?
-
지옥
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