제다이어트 생활표같은건데요 한번 봐주세요
시아
2023.04.01
음....간식으로는 오징어에 초고추장 묻혀서 먹을거구요.
밥은 3끼 다골고루 먹을건데 저녁을 늦게먹어서 (7~8시) 습관이 되버렸어요.
우리가족도 이게 익숙해서 바꿀순 없구요. 이거 해결하는방법좀....
줄넘기 . 120회씩 4세트 합니다.
현영이 알려주는 요가 ? 비디오가 아닌 인터넷에서 가끔 보는거
생각나면 따라하구요.
잠은 주로 10~11시에 자요.
그리고 학교때문에 7시에 일어납니다.
아침운동을 하진못하지만 내일부턴 하려구요.
6시에 일어나서 가벼운 조깅과 줄넘기 ^ ^*
아침에 하는게 더 효과적이라길래요.
상담좀 부탁드려요 .
제 다이어트 생활표에서 잘못된것
이것만은 지켰으면 좋겠다....
댓글로 달아주세요 ! 부탁합니다
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모두가람
오징어의 칼로리가 100그램당 331칼로리에요
좀 높은것같은데;;
차라리 과일을 드세요
전 토마토를 먹거든요 칼로리도 낮구..
하나정도면 배불러요 포만감있음 ㅋㅋ
저녁시간을 조금 빨리하는게 어떨까싶은데..
해결하는방법이 딱히 안떠오르네요;;
공복때 물을 드세요
그리고 아침에 일어나서도 물한잔씩 드시구요 ^^
나머지는 괜찮네요~
그럼 다이어트 열심히 해서 꼭성공하세요
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