제다이어트 생활표같은건데요 한번 봐주세요
시아
2023.04.01
음....간식으로는 오징어에 초고추장 묻혀서 먹을거구요.
밥은 3끼 다골고루 먹을건데 저녁을 늦게먹어서 (7~8시) 습관이 되버렸어요.
우리가족도 이게 익숙해서 바꿀순 없구요. 이거 해결하는방법좀....
줄넘기 . 120회씩 4세트 합니다.
현영이 알려주는 요가 ? 비디오가 아닌 인터넷에서 가끔 보는거
생각나면 따라하구요.
잠은 주로 10~11시에 자요.
그리고 학교때문에 7시에 일어납니다.
아침운동을 하진못하지만 내일부턴 하려구요.
6시에 일어나서 가벼운 조깅과 줄넘기 ^ ^*
아침에 하는게 더 효과적이라길래요.
상담좀 부탁드려요 .
제 다이어트 생활표에서 잘못된것
이것만은 지켰으면 좋겠다....
댓글로 달아주세요 ! 부탁합니다
-
모두가람
오징어의 칼로리가 100그램당 331칼로리에요
좀 높은것같은데;;
차라리 과일을 드세요
전 토마토를 먹거든요 칼로리도 낮구..
하나정도면 배불러요 포만감있음 ㅋㅋ
저녁시간을 조금 빨리하는게 어떨까싶은데..
해결하는방법이 딱히 안떠오르네요;;
공복때 물을 드세요
그리고 아침에 일어나서도 물한잔씩 드시구요 ^^
나머지는 괜찮네요~
그럼 다이어트 열심히 해서 꼭성공하세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |