다이어트시 아몬드~
키움
2023.04.01
제가 아몬드와 호두를 먹는데요
아몬드는 8개정도 먹고요. 호두는 2개정도 먹는데,
이 두개만도 칼로리가 약 200정도 되더라고요.
그럼 하루 총 섭취 칼로리에 영향을 미치는데,
제가 적정한 1300칼로리선에서 먹어도 되나요?
아니면 줄여야 하나요?
아몬드와 호두까지 계산을 하니까 1600이 넘어버리더라고요ㅠ
답변 부탁드려요~~^^*
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무들
하루 적정량의 아몬드는 23개라고 하더군요..
보통은 10개 정도 드시는 것 같아요... 좋은 지방이니까 안심하고드세요.. -
보예
님 드시는거 적정량입니다
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피리
호두가 칼로리가 굉장히 높아요 ㅎㅎ 차라리 아몬드만 드세요~ 저는 다이어트라기보다는 피부 때문에 견과류 하루 23알씩 꼭꼭먹어요
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오미자
견과류에는 오메가3가 풍부하고 포화지방산이 풍부해 건강과 다이어트에 좋은 것으로 알려져있지만, 의외의 복병은 바로 높은 열량입니다. 너무 많은 양의 견과류를 섭취하는 것 보다는 한 두개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트 하세요....*^^* - juvis diet consulting -
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