식단 좀 봐주세요.
마디
2023.04.01
아침:이승윤 알통28호 도시락
점심:일반식(저염식)or 먹고 싶은것(냉면,초밥,떡볶이)
저녁:야채샐러드,이마트 참치샐러드or호박샐러드 같이 먹기
아침 저녁으로 비타민제 오메가3 피로회복제 먹고 있습니다.
운동은 아침 등산40분or저녁 유산소운동 40-50분(뛰기걷기30분, 줄넘기10분)정도 하고 있고요
두개다 다 할때 있고 너무 피곤하면 안할때 있고 한가지만 할때가 더 많은것 같습니다.체중감량에 -10kg인데 아직까진 평소에 군것질을 많이 하던 습관때문에 중간중간 못참아내고 과자를 먹게 되네요.
그 외에 고칠 것과 도움되는 것들 조언 부탁드려요
-
연다홍
답변 감사드립니다.참고 잘할게요
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