식후2시간 혈당수치의 의문점.......
내길
궁금해서 글을올려봅니다....
아침 점심혈당은 식후 140이하로 나옵니다만 저녁엔 식후2시간 (운동포함)후엔 120~130...
안심하고 30분뒤 혹시나하고 재어보면 2~30정도 더나오는데 왜그런지요.....
지난번어디 글을읽어본거같은데 운동으로잡은혈당은 운동끝나면 다시상승곡선을 나타낸다는
글을 본적이 있습니다..
물론 식사내용물에 혈당을 늦게올리는 음식도 있는걸로압니다만..
전 저녁엔 보통 비빔밥을 즐겨먹는편입니다....고추장은 티스푼으로 반스푼정도라할까
하여튼 거의 싱겁게먹은편입니다...양도 적절히 조절하는데요...
정상적으로 식후 2시간 140을 유지할려면 식사량을 더줄이든지 아님 운동강도를 더높이든지 둘중에 하나같네요..
아님 2시간수치를 110정도까지 낮추고... 그러면 30분뒤는 2~30 더올라도 안심이되지않을까..
제나름데로 분석해봤습니다,,,
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두나
기록하고 분석하면 근사치 답이 있을 겁니다.
여러 요인이 복합적으로 작용하다 보니...쉬운 예측은 아니겠지요. -
서리서리
혈당이라는게 참으로 쉽지가 않다는걸 또 느낍니다...
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슬찬
운동후에는 일반적으로 20~30분후에 더 올라가는것은 일반적인 현상입니다.
감안해서 관리하시면 더 좋겠지요... -
글길
글쎄... 일시적으로 상승된다고 하더라도...
인슐린 저항성이 개선되는 효과도 있기 때문에 운동을 권하는게 아닌가 싶은데요... 아닌가요? ^^; -
뿌잉
저도 메링이님처럼 운동후 식후 2시간 혈당이 100이하로(아침 공복혈당 평균115) 나온적도 있네여...참 잡기 힘든넘입니다...
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BabySue
그러게요... 저같은 경우는 운동해서 측정한 식후 2시간 혈당이 공복혈당보다 더 낮게 나온경우도 있었다는... ^^;;;
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두메꽃
사람마다 다른거 같네요...저 같은 경우 운동 후 혈당 체크해도 보통 떨어지던데요..
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맺음새
감안해서 관리하는수밖에 없겠군요.....
감사합니다...
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