이 혈당을 어떻게 ....
눈꽃
2023.04.01
두번째 글을 올립니다
공복에는 70-90사이로 항상나옵니다
아침식후는 130-150정도 나오는데요
점심이 문제입니다 오늘같은 경우에 비빔밥을 먹었습니다
밥은 반은 남기고 야채종류는 모두 먹었습니다
식후2시간 180
식후3시간 170
식후4기산 150입니다
이걸 어떻게 해야 합니까?
예전에는 점심식후가 제일 잘 나왔습니다
보통130이 었는데 8월달 부터 점심식후가 흑흑흑
밥은 조금 먹습니다 직원식당에 먹기때문에 밥량은 줄이고 나물종류로만 먹으려고 합니다
점심식후 운동은 좀 어렵습니다.....
이 어려움을 어떻게 헤쳐나가야 할까요.............
-
ChocoHoilc
밥만이라도 집에서 싸가서 먹을순없겠죠?
홈수다님말씀대로 약을 뭐 드실까요 ㅋ ^^;;
식후운동을 거창히 생각하지 마시고
몸을 움직일수있는 대안을 생각해보심 안될까요?
계단을 오르내린다던지.. 맨손체조를 한다던지..스텝퍼를 사놓고 한다던지 청소(?)를 한다던지 ^^;;
환경에 맞는 .. 정 안된다면
약물을 바꿔야하지 않을까요 -
하양이
약을 뭘 드시는 지도 알아야...
그리고, 식당반찬에는 조미료때문에 밥을 줄여도 많이 올라가는 경향이 있습니다.
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