3달동안 다이어트할건데요
딥보라
2023.04.01
재가 3달동안 다이어트를하려해요
저는 하루에 줄넘기 500개 윗몸일으키기 150개 씩하고
아침조금
점심조금
저녁조금먹거든요?
운동법이랑 더빨리뺄수있는 그리고 다이어트도움되는 값싸고간단한 식단 좀가르쳐주세요 운동이랑3개월만에 10kg감량 할수있게요
그리고 최대한 배에 근육을킹ㄹ수있게요
자세하게가르쳐주세요
빡세도되니까
운동법이랑 식단이요 운동은 자전거타기나 윗몸일으키기 줄넘기가능한테 줄넘기는 너무많이하면 질려서 ㅎㅎ
여러가지가르쳐주세요!
-
가람
그러면 어떻게해야하져?
자전거타기 1시간은 도움도않되는데 ㅋㅋ 줄넘기1000개 는괜찮을까요 아니면 시간으로잡아서 윗몸일으키기 30분 줄넘기 1000개 또 뭘해야할까요
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