이제 단식기 1일째입니다
고독
2023.04.01
단식기 동안은 생수, 보리차, 감잎차 같은 물 종류만 먹어야 하는데
이 수분 섭취하는 양은 어느 정도인가요???
그냥 생수는 영양성분이 너무 부족할 것같아서감잎차를 수시로 마시려고 하는데요.
이런 차 종류는 하루권장량이 있는건가요?? 생수의 경우도 궁금합니다.
그리고 이 기간동안 꿀물마시는 것 대신 매실원액을 물에 타서 마셔도 좋다고 하시던데
매실원액 진하게 타서 먹어도 될런지요^^;;
절식 고수님들 답변 좀 해주세요~
-
아더
아~계속 긴가민가 하고있었는데, 워터님 덕분에 궁금증이 풀렸네요. 감사합니다~!!
첫날엔 감잎차 자주 마셨었는데 이제 조금만 마셔야겠네요 ㅎㅎ 안그래도 떫어서 많이 못었었는데 잘된것 같네요~ 생수만 마시는게 제일 좋은거군요~! -
가람슬기
생수는 보통 1.5~2리터 정도 마시구요~ 감잎차는 하루 두잔이상 마시지말라고 하더라구요~ 그리고 보리차는 가급적이면 안드시는 게 좋아요~ 보리차 자체가 이뇨작용 하기땜에 수분 보충한게 더 빠져나가기만 해서 도움이 안되는 녀석이죠~ 시중에파는 혼합음료 녹차 옥수수수염차 요런거 전부 이뇨작용땜에 단식중엔 가급적이면 안드시는 게 좋아요~ 그냥 생수가 가장 좋구요~ 감잎차는 비타민 섭취를 도와주니 하루에 한두잔이면 충분하구요~ 어지럼증있을땐 달달한 꿀차나 매
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