미음 먹으면서 무산소 운동 해도 되나요?
환찬
2023.04.01
지금 주말 제외하고 하루에 한두시간씩 크로스핏과 한강에서 운동을 하는데,
무산소운동을 안하니까 몸도 뻐근하고,근력이 줄어드는 것 같아서요.ㅠ
탄수화물과 지방을 제외하고는 실상 아무런 영양소를 섭취하지 않는건데,
무산소 운동을 하면 다른 영양소, 특히 단백질 결핍으로 인하여 근육 손실등이 있을 수 있을까요?
아시는 분 답변해주시면 감사하겠습니다.^^
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