수다닷컴

전 흐물흐물흐물물물 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 진짜 체지방은 굉장한녀석이군요
식단조절은 하고있어요^^ 의지가 약해서 운동만으로는 택도없을것같은 ㅋ큐ㅠ

그럼 근력1시간 유산소20분 정도로 하는게 좋겠네요!

체중을50키로 목표로 근력위주로 유산소~하시면되겟어요~

자세가 맞는지
몰랐는데 호흡법도 있다더라구요...
헬스 피티를 몇 회 하는게 좋을까요 어쩐담

몸매를 탄력있게 가꿔주는 운동으로 웨이트만한게 없습니다..

수영은 생각못했는데 ㅎㅎ 참고할게요 고맙습니다!

수영 6개월했는데,

권투할때보다 훨씬 몸이 이뻤어요..

다시 하려고했으나,

이번달 출산이라서요^^;;


가을쯤 한가하면 다시 시작할까합니다~

ㅋㅋㅋㅋ배영밖에할줄모르는데 괜찮겠어요? ㅋㅋ

장기적으로 보면

수영만큼 몸 이뻐지는 것도 없어요.

(하루 1시간정도 한다면요..^^)

저도 25년넘게 키워온 딱딱한 뱃살때문에 고민많이 했는데 ㅜㅜ 전 헬스도 하고 유산소도 하루에 2시간씩 꼬박꼬박해도 안빠지더라구요 ㅜㅜ 전 지방은 빠지는데 체지방은 힘들더라구요 ㅜ 안먹고 살순 없으니깐 ㅜ 그래서 체지방 분해제 먹으면서 탄수화물 줄여서 뺏습니다!! 무작정 운동으로만 빼기엔 한계가 있더라구요 ㅜ