수다닷컴

안녕하세요!

저는 어떨결에 다이어트를 시작하게 되었습니다.

한약을 먹어서라도 빼라면서 돈을 쥐어주시는 어머니때문에 시작했습니다.

의지가 약해서 효과가 없을 듯하여 그냥 꿀꺽하려고도 했지만

밑져야 본전이다. 생각하고 동네 한의원을 찾았지요!

근데 생각보다 효과가 있었습니다.

효과가 있다는 걸 알는 걸 알고! 열심히 하기로 결심했죠! (원체 어려서부터 비만이였기에..)

그렇게 한약다이어트 3달을 했습니다. 그리고 약 7키로를 감량했습니다.

그리고 약을 끊은지 일주일이구요!

약을 복용할 당시 약만 먹고 운동을 안하면 체지방보다 근육이 더 빠진다는 말씀을 들었습니다.

하여 일주일에 4번이상은 30분씩 근력운동을 했습니다.

지금도 운동은 꾸준히 하고있습니다. 근력운동으로!(가끔 의지가 약해져서 빼먹을때도 있지만!^^;;)

마지막날 한의원에서 근육량은 3키로 올라가고, 체지방은 5키로가 빠졌다고 하시더군요!

그런데 문제는 약을 끊고 난 뒤 배고픔을 참기가 힘들다는 점 입니다.

처음엔 조절하면서 먹었지만,

남자친구는 제가 좋아하는 초밥집에, 다음날은 출장으로 인해 거래처 사람과 식사를 하는데 깨작거릴 수 없어서

운동하지머! 식으로 그냥 배불리 먹었습니다.

그리고 내일은 친구와 술 약속이 생겨버렸구요! (너무 오랫만에 만나는 친구라 거절하기가... )

하여 오늘은 시간내서 유산소운동과 근력운동을 병행하려고 합니다.

해서 장황한 설명 끝에 궁금한 점!

1. 실은 한약 다이어트로 목표지점까지 못갔습니다. 약 5키로 정도 남았는데요.
돈이 없어서 더 이상 한약다이어트는 무리일 것 같아 빠진 살로 인해 뱃살도 처지고, 원체 근육이 없어서
근력도 키울 겸 운동으로 나머지 5키로는 빼볼려고 생각하고 있습니다.
하여 지금부터 살을 빼는게 좋을지,한약으로 인한 요요가 생길까 걱정되어3개월 유지한 후 다시 다이어트를 시도할지
고민됩니다. 어느게 좋을지 고수님들의 답변 부탁드립니다.

2. 현재 제가 너무 많이 먹어서 걱정이 됩니다.하루가 지나고 나니 몸무게는 다시 정상입니다.
3일을 폭식을 했는데 말이죠 ㅠㅡㅠ그런데 여동생은 먹고난 것은 일주일 후에 표시가난다는 말을 하더군요
진짜그런건지 궁금하네요! 요요를 막기위해선 어떻게 해야하는지, 폭식으로 인한 상태를 어떻게하면 유지할 수 있는지
궁금합니다.두가지에 대한 답변 부탁드리겠습니다!!

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