허벅지운동을하다가....
해늘
2023.04.01
제가 작년에 살이확찌면서 특히 허벅지도 많이 쪄버렸는데요..
그래서 매일 헬스를 다니면서 운동을 하는데
다리운동은 다른건 못해도 런지나 스쿼트?(맞나;)그 두 허벅지운동은
같이 꼭 매일해줬어요..
그래서허벅지 살은 좀 빠진거같은데
대신 옆모습을 보면 허벅지 근육이 발달해서인지
불퉁튀어나와서 왠지 운동선수들?보다는 아니지만
그런 걸 연상케하게 보기싫다고해야하나..
옆에서보면 허벅지윗부분이 좀 불룩하게 튀어나와버렸어요
뭔가 운동했다는티가 날정도?ㅠㅠ
아직 허벅지살도 빼야할게 많이있는데 벌써 이렇게되버리니까
앞으로 어떻게해야 할지 너무 막막해요ㅠㅠ
허벅지운동을 관둬야하는걸까요...
제발 도와주세요ㅠㅠ...
-
아이돌
덤벨들고했었는데..한달좀지난거같네요ㅠㅠ..
이제 맨몸으로해봐야겠군요!막막했었는데.. 조언감사합니다!^^♥♥ -
큰솔
그운동 여성들 힙업.다리라인 살리는데 좋은 운동이구요.묻고싶은것 한가지는
맨몸스쿼트.맨몸런지 하시는건지, 아니면 덤벨이나 중량올려서 하시는건지..
그리고 그운동하고나면 통증오잖아요.약간 뻑뻑한 그느낌.
매일운동하신다고 하시는데 그 느낌이 있을때도 하시는거죠??
만약 그러신다면요.그 뻑뻑한 느낌이 있을때는 그운동말고 스트레칭이나 다른부위 운동하시구요
그느낌이 없는날 다시 하세요.
그리고 중량올려서 하시는거라면 맨몸으로 하세요.덤벨없이.
그리고 그운동
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